١٠ نقاط أساسية عشان تعشين حياتك صح 👍
١٠ نقاط أساسية عشان تعيشين حياتك صح
1. عرفي نفسك بعمق
خصصي وقت تستمعين فيه لأفكارك ومشاعرك بدون حكم، عشان تعرفين إيش تبغين فعلاً.
2. احترمي حدودك
تعلمي تقولين "لا" بدون شعور بالذنب، وحافظي على راحتك النفسية والجسدية.
3. تخلصي من المقارنات
كل شخص له طريقته وظروفه، ركزي على تطورك أنت بس.
4. مارسي الامتنان يوميًا
قولي لنفسك كل يوم ٣ أشياء تشكرين عليها، حتى لو كانت بسيطة.
5. اهتمي بجسمك
كل يوم خلي لك وقت للرياضة، النوم الكافي، والأكل الصحي.
6. تواصلي مع ناس إيجابيين
الناس اللي تحفزك وتدعمك تساعدك تكبرين وتتحسنين.
7. تقبلي مشاعرك كلها
الحزن، الغضب، الفرح كلها مشاعر طبيعية، لا تكبتينها.
8. اعملي أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق
بدل ما تحطين أهداف ضخمة تجهدك، قسميها لخطوات بسيطة.
9. تعلّمي تقولين لا للأشياء اللي ما تنفعك
سواء عادات، علاقات، أو أفكار سامة.
10. خذي وقت لنفسك كل يوم
مهما كان مشغول يومك، خلي دقيقة أو ع
شر دقائق ترتاحين فيها وتعيدين شحن نفسك.
