كيف تتعاملين مع نفسك يحدد كل شي ؟
كيف تعاملك مع نفسك يحدد كل شيء؟
هل فكرت يوم إنك ممكن تكونين أنت أول شخص يؤذيك؟
مش بس الناس… أحيانًا الطريقة اللي "نكلّم فيها أنفسنا"، أو نجلدها بعد كل غلطة، هي اللي توقفنا عن التقدم.
كثير يقولون:
"أنا ما أنجزت شيء مهم"،
"أنا دايم أفشل"،
"أنا مو ذكية زي فلانة"،
"أنا السبب في كل شيء سيء بحياتي"…
كل هذا مو وعي ذاتي. هذا عنف نفسي بصوت داخلي هادي بس مؤذي جدًا.
---
🎯 المعاملة اللي تعطيها لنفسك… تنعكس على كل شيء:
على علاقاتك: لما تحتقرين نفسك، تختارين ناس يحتقرونك بدون ما تحسين.
على شغلك: لما تقولين "أنا مو قدها"، خلاص تتصرفين وكأنك فعلاً مو قدها.
على صحتك: الجلد المستمر يولد توتر، تعب، أرق، واحتراق نفسي حاد.
على أهدافك: لما تحبسين نفسك في دائرة "أنا فاشلة"، خلاص ما تعطين نفسك فرصة تحاولي.
أحيانًا اللي يمنعك من التغيير، مو نقص القدرات… بل قسوة النظرة لنفسك.
---
✋ شوفي الفرق بين النقد البنّاء والجلد:
"أنا أخطيت بهالشي، بتعلم منه وأتحسن." ← هذا نضج.
"أنا غبية، دايم أغلط، مستحيل أنجح." ← هذا جلد مؤذي.
النقد المحترم يعطيك طاقة.
الجلد يكسرك ويدفنك بالحياة بدون لا أحد يلاحظ.
---
💡 طيب، وش أسوي؟ كيف أبدأ أتعامل مع نفسي صح؟
1. راقبي صوتك الداخلي
إذا كان كل تعليقك على نفسك سلبي أو ساخر، أوقفي… واسألي نفسك:
"هل أقبل أحد يتكلم عن أختي أو بنتي بنفس الطريقة اللي أكلّم فيها نفسي؟"
2. بدّلي القسوة بالوضوح
بدل "أنا فاشلة" قولي: "أنا محتاجة أشتغل على هالنقطة أكثر".
بدل "أنا دايم أغلط" قولي: "أنا أتعلم من كل تجربة، حتى لو أخطيت."
3. لا تعاقبين نفسك بالصمت أو الإهمال
إذا مريتي بيوم صعب… لا تعزلين نفسك وتقولين "أستاهل".
تواصلي، اكتبي، امشي، ابكي، سوي شيء يحسسك إنك تستحقين الراحة والدعم.
4. كافئي نفسك على المحاولات، مو النتائج فقط
لو حاولتي وتقدّمتي خطوة وحدة… هذا يستحق تقدير.
أنت ما تبنين "ثقة" من إنجازات ضخمة، تبنينها من تراكم خطوات صغيرة ومحترمة.
---
🔥 جملة أخيرة تفهمك كل المعنى:
> الطريقة اللي تتكلمين فيها مع نفسك اليوم… بتكون صورتك عن نفسك غدًا.
فيا تشجعك… يا تدمّرك.
