العلاقات الي تستنزفك كيف تكتشفينها وتوقفينها؟
💔 العلاقات اللي تستنزفك: كيف تكتشفينها وتوقفينها؟
في ناس يدخلون حياتك كأنهم نعمة، بس مع الوقت تكتشفين إن وجودهم ما يضيف… بل يستهلك. مو دايم العلاقة السيئة تصرخ بصوت عالي، أحيانًا تكون هادئة جدًا… بس تتعبك من جوّا.
✦ وش يعني "علاقة تستنزفك"؟
هي العلاقة اللي تاخذ منك أكثر مما تعطيك. تستهلك وقتك، طاقتك، مشاعرك، تفكيرك… وتخلّيك بعد كل تواصل تحسين إنك متضايقة، متوترة، أو حتى محبطة بدون سبب واضح.
---
✦ كيف تكتشفين إنك في علاقة مستنزفة؟
1. تحسين بالذنب طول الوقت
كل مرة تتكلمين فيها مع الطرف الثاني، يخلّونك تحسين إنك غلطانة، أو مو قد التوقعات، أو إنك ما تسوين كفاية.
2. أنتي دايم اللي تبدأين
إذا ما بادروا بالتواصل، العلاقة تموت. أنتي اللي تسألين، تطمنين، تهتمين، وهم؟ موجودين بس لما يحتاجون شيء.
3. دعمهم مشروط
ما يشجعونك إلا إذا كنتِ تخدمين مصلحتهم. إذا زعلوا، يسحبون دعمهم. يحسّسونك إنك لازم "تستحقين" وجودهم.
4. تحسّين بالاستنزاف بعد كل لقاء
حتى لو كانت مقابلة بسيطة، تطلعين منها تعبانه، مشوشة، أو حتى حزينة… كأنهم سحبوا طاقتك.
5. تقليل مستمر منك ومن نجاحاتك
أي إنجاز تقولينه، يقارنونه، يستهينون فيه، أو يلفّونه عليهم. ما فيه لحظة حقيقية للفخر فيك.
---
✦ ليه نستمر بعلاقات مثل كذا؟
لأننا تعودنا. نخاف من الوحدة. نحاول نرضي الناس. نقنع نفسنا إننا “مبالغين”، وإنه “مو وقته نترك”. بس الحقيقة؟ الاستمرار في علاقة تستنزفك يسرق منك أكثر من الوحدة نفسها.
---
✦ طيب، كيف توقفين العلاقة بدون تخربين كل شيء؟
1. ابدئي من الوعي
بس مجرد إدراكك إن العلاقة هذه مو صحية، هذا بحد ذاته خطوة شجاعة. اكتبي مشاعرك، قرّيبي لنفسك الصورة.
2. حددي حدودك
قولي: "أنا ما أقدر أتحمل نوع هذا من التواصل"، أو "ما راح أرد بسرعة إذا حسيت بالتعب". الحدود مو قسوة، هي احترام.
3. لا تبررين كثير
مو كل شيء يحتاج تبرير. أحيانًا تقليل التواصل بهدوء يكفي. مو لازم تصارخين عشان تحمين نفسك.
4. اختاري التوقيت الصح
مو دايم نقدر نقطع العلاقة فجأة، خاصة لو الشخص قريب (أخت، صديقة، زميلة). اختاري تبعدين بشكل تدريجي.
5. اشتغلي على تعويض نفسك
بعد العلاقة هذي، بتلاحظين فراغ. عبيه بالناس الصح، والهوايات، والأشياء اللي ترجعلك طاقتك.
---
✦ وأخيرًا:
العلاقات الحقيقية تعطيك شعور بالأمان، الخفة، الراحة… مو العكس.
والانسحاب من علاقة تستنزفك مو أنانية… هو احترام لوقتك، طاقتك،
قلبك.
خلي في بالك دايم:
مو كل أحد يستحق يبقى قريب، حتى لو كان "غالي".
